2021年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1259 kcal
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脂質: 42.61g | たんぱく質: 66.87g | 炭水化物: 154.74g.
朝食: Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло, Банан, Клементины, Хлебник Лаваш Армянский Тонкий. 昼食: Белый Лаваш, Голден Яблоко , Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Мясом, Уха. 夕食: Кефир 2,5%, Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик, Хлебопрод Лаваш Армянский Тонкий, Фруктово-Ореховая Смесь, Шоколад. もっと...
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2030 kcal
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運動:
Р - 1 時間 20 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 腹筋 - 40 分, スクワット - 6 分, 休憩 - 12 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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