2021年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1391 kcal
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脂質: 52.13g | たんぱく質: 102.58g | 炭水化物: 133.72g.
朝食: Pisang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Alpukat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 夕食: Bengkoang, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Yummy Bites Extra Virgin Olive Oil, Alpukat, Buncis, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Palm Frutt Kurma, Putih Telur Matang. もっと...
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1695 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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