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perjuangan masih panjang...semangat
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78 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1000 kcal
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脂質: 54.59g | たんぱく質: 56.11g | 炭水化物: 81.70g.
朝食: SuperIndo Rolade Ayam, Kue Sus. 昼食: SuperIndo Rolade Ayam, Tempe Bacem, Tempe Bacem, Urap. 夕食: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Buah Naga, Tempe Bacem. 軽食/その他: Martabak Telur. もっと...
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2432 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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