2021年 03月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.9 kg これまでの減量分: 8.1 kg.    残り: 5.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1718 kcal 脂質: 78.71g | たんぱく質: 85.15g | 炭水化物: 173.86g.   朝食: Haferflocken, Leinsamen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lindenhof Gouda, Zentis Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrötchen, Peak Protein 85, Leinöl, Walnüsse. 昼食: Weisskohlsalat, Gemischter Salat, REWE Apfelmus, Sonnen Bassermann Hühner Nudel-Eintopf. 夕食: Gemischter Salat, Möhrensalat, Rinderhackfleisch, Roggen Knäckebrot. 軽食/その他: Edeka Elstar Apfel, Orangen. もっと...
2515 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間   40 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 分, 休憩 - 13 時間   49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.6 kg減量中

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