DrBHendersonの日記, 2013年 12月 11日

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2013年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.7 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 11日:

2128 kcal

脂質: 45.74g | たんぱく質: 122.81g | 炭水化物: 316.56g. 朝食: Lucerne Light Soy Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. 昼食: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. 軽食/その他: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Trader Joe's Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese, Bagels Forever Plain Bagel. もっと...

2750 kcal

運動: Les Mills Combat: Ultimate Live Warriors Workout - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間, デスクワーク - 11 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中

DrBHendersonの体重の記録

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