baguscakepの日記, 2021年 03月 23日

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kmrn makan 2x dengan makan siang nasi kucing dan makan malam nasgor jumbo

93.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:

1004 kcal

脂質: 42.83g | たんぱく質: 43.08g | 炭水化物: 121.11g. 昼食: Kerupuk Gandum, Telur Rebus, Gado Gado. 軽食/その他: Pisang, Kalbe Hydro Coco, Yakult Yakult. もっと...

2903 kcal

運動: トレッドミル - 30 分, ラジオ体操 - 20 分, エアロビクス - 12 分, 休憩 - 14 時間　 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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