2013年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 11日:
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735 kcal
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脂質: 38.66g | たんぱく質: 24.19g | 炭水化物: 80.86g.
朝食: Sementes de Linhaça, Banana Prata, Café com Leite de Gordura Reduzida, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho para Saladas de Baixas Calorias. 軽食/その他: Mamão, Café com Açúcar. もっと...
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3141 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 座る - 6 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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