2013年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 11日:
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2664 kcal
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脂質: 108.00g | たんぱく質: 67.78g | 炭水化物: 347.53g.
朝食: Wasa Wasa Knäckebröd Sesam, Bolletje Volkoren Ontbijtkoek, ERU Goudkuipje, Pickwick Groene Thee Lemon, Leidingwater. 昼食: Maaslander Romig Jong, Bolletje Volkoren Ontbijtkoek, Pickwick Groene Thee Lemon, Optimel Kokos Drink, Granny Smith Appels, Volkoren Brood. 夕食: C1000 Basis Muesli, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Saucijzenbroodje, Unox Kip Tikka Soep. 軽食/その他: TUC Cracker, Sultana Knappers Kokos, Hema Chocolade Letter Melk, Nestlé Lion Mini, Snickers Mini, Euro Shopper Fourre Vanilla. もっと...
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3172 kcal
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運動:
NSR - 1 時間, 家事 - 1 時間, Spinning - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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