2013年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 10日:
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1261 kcal
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脂質: 26.93g | たんぱく質: 53.22g | 炭水化物: 202.12g.
朝食: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Piracanjuba Leite Integral, Vigor Iogurte Grego Maçã e Canela. 昼食: Good Soy Snack de Soja, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Light. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cenouras Cozidas, Vagem, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Danone Actimel, Pirulito, Melão, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Light, Wickbold Pão Integral Light. もっと...
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2215 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, ダンス（スクエアダンス） - 50 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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