2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1205 kcal
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脂質: 55.70g | たんぱく質: 59.73g | 炭水化物: 114.04g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Light, Café com Açúcar. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Qualitá Pão de Hambúrguer, Lacta Chocolate Ao Leite, Queijo Branco, Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese, Qualitá Pão de Forma. 軽食/その他: Sadia Salsicha, Queijo Branco, Azeitonas Verdes, Heinz Molho de Tomate Arrabiata, Danone Requeijão Cremoso Light, Pullman Rap10. もっと...
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3268 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 1 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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