2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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973 kcal
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脂質: 52.80g | たんぱく質: 36.89g | 炭水化物: 95.94g.
昼食: Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Rúcula, Frango Ao Curry Indiano. 夕食: Ovo de Codorna, Torta de Carne Lowcarb. 軽食/その他: Banana Prata, Coco, Leite de Amêndoas, Hortifruti Abacate, Morangos Congelados Não Adocicado, Banana Prata. もっと...
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2070 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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