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Bir haftada giden 1.300 gram ve toplamda 13 cm incelme :) artik bende 2 ana 2 ara öğün şeklinde beslenicem:)
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58.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1336 kcal
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脂質: 86.98g | たんぱく質: 54.93g | 炭水化物: 90.57g.
朝食: Poğaça, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Dost Ayran, Ayçiçek Yağı, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Et Haşlama. 軽食/その他: Fıstık Ezmesi, Hurma, Çikolatalı Sufle. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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