2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1940 kcal
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脂質: 61.70g | たんぱく質: 171.07g | 炭水化物: 160.42g.
朝食: Arla Lättmjölk, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Ägg, Lätta Mini 28%, Falu Råg Rut, AXA Havregryn. 昼食: Yoplait Lätt Creme Fraiche, Kycklingfilé, Basmatiris (Kokt). 夕食: Garant Tortilla Original, ICA Nötfärs 12%, Basmatiris (Kokt), Yoplait Lätt Creme Fraiche. 軽食/その他: Lätta Mini 28%, Arla Mild Kvarg Hallon, Coop Rökt Kalkon, Falu Råg Rut, Ägg, Arla Mild Kvarg Hallon, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad. もっと...
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2731 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ボディービル - 1 時間 42 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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