2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
|
1320 kcal
|
脂質: 42.36g | たんぱく質: 61.50g | 炭水化物: 187.08g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Domates Sosu, Beyaz Peynir, Uno Anadolu Köy Ekmeği. 昼食: Zeytinyağlı Bamya, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ev Yapımı Yoğurt, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 軽食/その他: Armut, Portakal, Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|