2013年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 10日:
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2144 kcal
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脂質: 48.59g | たんぱく質: 309.82g | 炭水化物: 99.25g.
昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pastel Assado de Frango, Max Titanium Whey Protein NO2, Pão Integral, Queensberry Geleia de Framboesa Diet. もっと...
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3902 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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