2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1308 kcal
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脂質: 42.49g | たんぱく質: 72.06g | 炭水化物: 179.28g.
朝食: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Tropicana Slim Sweetener , Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ellenka Fiber Creme. 昼食: Buah Naga, Banana oat muffin, Pisang, Selai Kacang. 夕食: Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Telur, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 軽食/その他: Ubi Jalar (Manis), Banana oat muffin, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). もっと...
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1645 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 睡眠 - 8 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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