2021年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1218 kcal
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脂質: 45.35g | たんぱく質: 45.07g | 炭水化物: 158.38g.
昼食: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 夕食: Es Teh Tawar, Bakwan, Nasi Goreng Ayam, Kanzler Singles Mini. 軽食/その他: Bakpia, Yakult Yakult, Jambu Kristal. もっと...
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2655 kcal
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運動:
エアロビクス - 12 分, ラジオ体操 - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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