2021年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 21日:
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1653 kcal
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脂質: 75.66g | たんぱく質: 125.74g | 炭水化物: 122.50g.
昼食: Mandeln, Coop Qualité & Prix Heidelbeeren, Magerquark, Migros Bio Rote Linsen, Basmati-Reis (Gekocht), Mozzarella (Vollmilch), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Coop Qualité & Prix Thon Rosé in Sonnenblumenöl, Almare Lachsfilet mit Haut. 夕食: Mandeln, Coop Pouletbrust, Sesamöl, Brokkoli, Champignons, Peperoni, Kohlrabi, Karotten, Leinsamen, Sweet Valley Waldbeerenmischung, Coop Qualité & Prix Skyr Nature, Coop Naturaplan Kakao Nibs, Cashewnüsse. もっと...
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2535 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, ストレッチ(ヨガ) - 50 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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