2021年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 21日:
|
2125 kcal
|
脂質: 95.69g | たんぱく質: 88.36g | 炭水化物: 170.87g.
朝食: Кофе (Растворимое), Первым Делом Вафли с Ароматом Топленого Молока, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Яичница, Кофе (Растворимое), Простоквашино Творог 5%. 昼食: Растительное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские , Московский Провансаль Майонез Классический Домашний, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Хлебный Дом Сухари Панировочные, ВкусВилл Яйцо Куриное, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 夕食: Простоквашино Кефир 3,2%, Дикси Яблоки Гренни Смит. 軽食/その他: Первым Делом Вафли с Ароматом Топленого Молока, Дикси Яблоки Гренни Смит, Ого Отруби Ржаные, Kozel Пиво Светлое , Кофе (Растворимое). もっと...
|
|
2138 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|