2021年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 21日:
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1821 kcal
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脂質: 42.29g | たんぱく質: 161.20g | 炭水化物: 198.69g.
朝食: Jackfruit, Indonesian Mackerel Tuna Fish, DBM KARBOHIDRAT Kerupuk Udang/Ikan, Dum Dum Thai Iced Tea, Chicken Soup, KFC Cream Soup, Pears, Indonesian Steamed Vegetable Dumplings. 昼食: Indonesian Mackerel Tuna Fish, DBM KARBOHIDRAT Kerupuk Udang/Ikan, Indonesian Jengkol Vegetable, White Rice, KFC Paha Atas Extra Crispy. 夕食: Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Mackerel Tuna Fish, White Rice. 軽食/その他: Date. もっと...
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1309 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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