2013年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 9日:
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2464 kcal
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脂質: 80.43g | たんぱく質: 155.31g | 炭水化物: 276.82g.
昼食: Bare, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Bife a Rolê, Arroz Branco. 夕食: Bife ou Costeleta de Porco, Batata Gratinada. もっと...
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2548 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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