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-10 kg! Em aproximadamente 70 dias... acho que se eu somar todas as vezes que ganhei 10 kg e perdi 10 kg deve beirar 100! 🙄
Faltam 5. O desafio é descobrir como não recuperar! Ah, dieta low carb bem de boas! Não abro mão de frutas, legumes, verduras e raizes e me recusa fazer jejum! 😉
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75.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
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1445 kcal
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脂質: 84.43g | たんぱく質: 86.77g | 炭水化物: 88.57g.
朝食: Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Mamão Papaia, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 昼食: Guacamole, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor, Fugini Molho de Tomate, Berinjela, Scala Queijo Prato, Ovo. 夕食: Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Bolinho de Bacalhau, Aurora Linguiça Toscana, Kibe Frito. 軽食/その他: Bolo de Maçã, Ipanema Queijo Branco Light. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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