2013年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 9日:
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1087 kcal
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脂質: 20.63g | たんぱく質: 41.81g | 炭水化物: 190.34g.
朝食: Coffee, Kellogg's Special K Vanilla Almond. 昼食: White Mushrooms (Stir-Fried), Sweet Red Peppers, Mann's Sugar Snap Peas, Litehouse Sesame Ginger Dressing, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), White Rice. 夕食: Balkan Style, Almonds, Fiber One, Flax Seed Milled, Pears. 軽食/その他: Gala Apples. もっと...
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2576 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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