sujanzの日記, 2021年 03月 20日

2021年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:

1376 kcal

脂質: 38.46g | たんぱく質: 144.53g | 炭水化物: 108.08g. 朝食: Gurke (mit Schale), BioBio Ziegenfrischkäse, Bauernbrot, Freiland Puten Puten Schinkenwurst, Lindenhof Gouda, Kaffee. 昼食: Hühnerhof Heidegold Puten-Gulasch. 夕食: Geflügelgulasch mit Reis. 軽食/その他: Chio Red Paprika Chips. もっと...

2579 kcal

運動: ピラティス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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