|
Jammer, maar niet echt het gevoel dat ik heel veel verkeerds heb gegeten of te veel. Dus gewoon doorgaan op dit pad. Het eetpatroon moet gewijzigd worden en dat lukt op zich wel. Vandaag fan maar weer een soepie fixen.
|
106.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
|
1605 kcal
|
脂質: 84.20g | たんぱく質: 95.30g | 炭水化物: 115.68g.
朝食: Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Tomaten, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Cottage Cheese, Rivercote Cracker Pompoenpit, AH Biologische Magere Melk. 昼食: AH Uitgebakken Spekreepjes, Broccolisoep. 夕食: Olijven, C1000 Basis Snijworst, AH Snoeptomaatjes, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 軽食/その他: Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, AH Cottage Cheese, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Bloemenhoning, Kraanwater, AH Biologische Magere Melk, Aldi Mascarpone, Koffie met Melk. もっと...
|
|
2673 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 運転 - 1 時間, 料理 - 45 分, Samsung Health - 12 時間 50 分, 家事 - 1 時間 15 分, 座る - 3 時間, テレビで見る - 3 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|