|
bu sefer başaricam.. ya, istediğimi yerim ya istediğimi giyerim 😠
|
73.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
|
2191 kcal
|
脂質: 124.68g | たんぱく質: 124.38g | 炭水化物: 143.24g.
朝食: Salatalık, Kiraz Domates, Mis Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Çavdarlı Ekmek, Namet Hindi Fıstıklı Salam, Yeşil Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Wasa Original. 朝食後: Yayla Çorbası. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması. 昼食後: Kuru Patlıcan Dolması, Antrikot, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı. 間食: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tuborg Gold. 夕食後: Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Wasa Original, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kıyma. 軽食/その他: Mis Tam Yağlı Ayran, Hurma, Ananas. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|