2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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984 kcal
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脂質: 17.19g | たんぱく質: 124.70g | 炭水化物: 76.86g.
昼食: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. 夕食: Bodybuilders Whey Protein Isolado, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA. 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2724 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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