2021年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
|
1818 kcal
|
脂質: 59.60g | たんぱく質: 104.39g | 炭水化物: 228.78g.
朝食: Putih Telur, Ellenka Fiber Creme, Buncis, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tempe Goreng, Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Tahu. 軽食/その他: Martabak Telur, Martabak Manis, Tahu, Roma Sari Gandum, Cem-Cem Makaroni Balado. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|