2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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1262 kcal
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脂質: 33.80g | たんぱく質: 39.90g | 炭水化物: 201.92g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Latte Scremato, Di Leo Le Serenate. 昼食: Clementine, Cicoria, Carciofi, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Pane Comune. 夕食: Balocco Bastoncini, Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato. もっと...
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2144 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 座る - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 立つ - 1 時間, テレビで見る - 3 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 32 分, 運転 - 1 時間, 読む - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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