2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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884 kcal
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脂質: 38.30g | たんぱく質: 51.77g | 炭水化物: 85.83g.
朝食: Гост Сгущёнка с Сахаром, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Сыр Сулугуни. 昼食: ПП Конфеты, Банан, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Агуша Творог 3,8%. 夕食: Мандарины, ЭГО Молоко 1,5%, Sportexpert Protein Bar. もっと...
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1499 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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