2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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1165 kcal
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脂質: 59.81g | たんぱく質: 83.65g | 炭水化物: 76.00g.
昼食: Hortifruti Abacate, Peixe Grelhado, Chuchu Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abobrinha Refogada, Feijão Carioca, Rúcula, Ovo Cozido. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Mousse de Chocolate Lowcarb, Pão de Queijo de Frigideira, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Morangos Congelados Não Adocicado. もっと...
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1863 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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