2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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1725 kcal
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脂質: 26.13g | たんぱく質: 69.67g | 炭水化物: 293.87g.
昼食: Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Clight Suco Lima Limão, Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Maçã, Vinho Branco de Mesa, Carreteiro Arroz Parboilizado. 軽食/その他: Garoto Talento Castanha do Pará, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Banana, Lacta Amandita (2), Qualitá Uva sem Semente. もっと...
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2804 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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