2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 31.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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1162 kcal
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脂質: 36.28g | たんぱく質: 106.50g | 炭水化物: 108.99g.
朝食: Roti, Telur Bebek, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Telur Rebus Lunak, Salmon Masak, Sinti Sambel Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kubis Hijau Dimasak. 夕食: Kubis Hijau Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Pepaya Muda. 軽食/その他: Daging Bebek, Buah Naga, Apel. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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