|
Капец... мягко говоря)) Не знаю, что является причиной этого треша, но мне кажется, что я поправилась не только из-за питания, но и из-за стресса, сна и т.д. Тренировки сократила (так как были экзамены, подготовка...). Сейчас потихоньку возвращаю. Пока что тренируюсь через день. Питание будет на 1500-1600 калорий, углеводы до 50-70.
|
60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
|
1487 kcal
|
脂質: 73.07g | たんぱく質: 138.46g | 炭水化物: 72.96g.
朝食: Печенье, Варенье, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Valio Творожный Сыр Сливочный, Томатный Соус, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 夕食: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Рафаэлло Конфета, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Простоквашино Творог 5%, Макароны Отварные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сыр Пармезан (Твердый), La Paulina Сыр Реджанито. 軽食/その他: Варенье, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Говядина Отварная, Борщ, Простоквашино Сметана 20%. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|