2021年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
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2174 kcal
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脂質: 133.63g | たんぱく質: 75.80g | 炭水化物: 192.71g.
朝食: Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 昼食: Raisins (Seedless), Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 夕食: Roasted Potato, Fried Onions, PnP Butternut, Boerewors, Broccoli, Cauliflower. 軽食/その他: Raisins (Seedless), Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. もっと...
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2415 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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