2021年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
|
2012 kcal
|
脂質: 113.13g | たんぱく質: 116.99g | 炭水化物: 152.03g.
朝食前: Pınar Süzme Peynir, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Sarelle Duo , Haşlanmış Yumurta, Torku Macar Salam. 昼食前: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası. 昼食後: Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. 間食: Ekler. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 夕食後: Mandalina. 軽食/その他: Ülker Bitter Çikolata %60. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|