2013年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 7日:
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2363 kcal
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脂質: 72.45g | たんぱく質: 71.35g | 炭水化物: 349.89g.
朝食: Café, Molico Leite Desnatado, Piraquê Biscoito Doce Maisena. 昼食: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Del Valle Suco de Caju, Carne de Vaca Moída, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Barilla Spaghetti Integrale. 夕食: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Antarctica Guaraná, Seara Lingüiça Calabresa, Pizza de Queijo. 軽食/その他: Panco Pão de Milho, Becel Margarina Original, Café, Molico Leite Desnatado, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Activia Tradicional, Mãe Terra Pitzo, Kibon Picolé Fruttare Coco, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. もっと...
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3083 kcal
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運動:
立つ - 15 分, 運転 - 30 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 10 時間 15 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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