2013年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 7日:
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1944 kcal
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脂質: 42.45g | たんぱく質: 68.77g | 炭水化物: 336.10g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Leerdammer Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Tomato Soup, Multigrain Bread. 軽食/その他: Dark Chocolate, Home-Made Banana Muffin, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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2974 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 15 分, ショッピング - 40 分, 家事 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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