2021年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 17日:
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2442 kcal
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脂質: 62.30g | たんぱく質: 192.46g | 炭水化物: 283.70g.
朝食: Café, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Activia Activia Zero Morango, Banana Prata. 昼食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Swift Linguiça Cuiabana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tomates, Batata Doce Cozida, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Seara Linguiça Cuiabana Gourmet , Melão, Jabuticaba, Kiwi, Batata Doce Cozida, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado. 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Nozes sem Casca, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Café, Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. もっと...
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2747 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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