2021年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 17日:
|
1230 kcal
|
脂質: 44.80g | たんぱく質: 75.22g | 炭水化物: 135.40g.
朝食: Sementes Chia Secas, Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Peras, Banana Prata, Shefa Leite de Soja, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Couve-de-Folhas, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolinho de Arroz. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Tomates, Alface de Folha Verde, Kibe Assado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Cheetos Onda Requeijão, Bauducco Cookies Maxi Chocolate, Hershey's Bis, Queijo Meia Cura. もっと...
|
|
2198 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|