2013年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 6日:
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1497 kcal
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脂質: 42.08g | たんぱく質: 90.50g | 炭水化物: 109.38g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Fortificado, Tirolez Queijo Prato Light, Café. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peixe no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Óleo Vegetal. 夕食: Gatorade Tangerina. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Desnatado, Itaipava Cerveja Light Pilsen, Snella Bala de Colágeno. もっと...
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2405 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 35 分, 休憩 - 6 時間 5 分, 家事 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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