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baguscakep
日記
2021年 03月 17日
baguscakepの日記, 2021年 03月 17日
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hari ke 3 diet
95.5 kg
これまでの減量分:
2.5 kg
.
残り:
18.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 17日:
1039 kcal
脂質: 53.57g | たんぱく質: 50.19g | 炭水化物: 101.90g.
昼食:
Pisang, Gado Gado.
軽食/その他:
Risol Mayo.
もっと...
3140 kcal
運動:
ラジオ体操 - 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, エアロビクス - 17 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 16 時間 53 分.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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