ketodadiの日記, 2021年 03月 17日

2021年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.8 kg これまでの減量分: 0.2 kg. 残り: 8.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 17日:

1623 kcal

脂質: 65.24g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 189.78g. 朝食: Sütlü Kahve, Pınar Beyaz, Susamlı Simit. 朝食後: Nescafe Mocha. 昼食: Sek Ayran, Adana Durum. 昼食後: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. 夕食: Kıymalı Pide, İçim Ayran. 軽食/その他: Hurma, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. もっと...

1914 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中

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