2013年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 6日:
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2059 kcal
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脂質: 45.11g | たんぱく質: 73.04g | 炭水化物: 330.62g.
朝食: Dorset Cereals Simply Nutty Muesli, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Paprika Flavour Soy and Potato Snacks, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Mcvitie's Digestives Caramel and Milk Chocolate Bar, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll. 夕食: Weight Watchers Lemon Tart Yogurt, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Heinz Beanz Reduced Sugar and Salt Snap Pots, Tesco Cauliflower Cheese Grills, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Cadbury Highlights Fudge, The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Graze Banana Split, Banana. もっと...
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2618 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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