|
Пью воду 1,5 литра
|
95.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 17日:
|
1435 kcal
|
脂質: 50.87g | たんぱく質: 72.74g | 炭水化物: 178.19g.
朝食: Запеканка творожная с тыквой, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Дивино Колбаса Сырокопченая Салями, Сыр Российский. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Вишня в Сахарном Сиропе, Капустный Салат, Куриные Котлеты в Духовке, Увелка Горох Колотый. 夕食: Куриные Котлеты в Духовке, Простоквашино Сметана 15%, Курага, Овсяная Каша на Воде. 軽食/その他: Капустный Салат, Коркунов Конфета, Кофе, Campina Сливки Порционные, Запеканка творожная с тыквой. もっと...
|
|
3948 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, 家事 - 5 時間, ハイキング - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|