2013年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 5日:
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1447 kcal
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脂質: 41.43g | たんぱく質: 79.90g | 炭水化物: 192.01g.
朝食: Seven Boys Pão Integral Light de Centeio, Café, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Minas Padrão. 昼食: Quero Feijão Carioca, Quero Feijão Carioca, Abacaxi, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras, Cenouras, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface. 夕食: Peras, Gold Achocolatado Diet, Cotochés Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão Francês. 軽食/その他: Nestlé Barra 40G Chocolate Nestlé Classic Duo, Nescafé Cappuccino Tradicional. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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