2021年 03月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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148.1 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 12.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1224 kcal
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脂質: 46.32g | たんぱく質: 75.08g | 炭水化物: 129.44g.
朝食: Calavo Avocado, Kroger 4% Cottage Cheese. 昼食: Bamboo Shoots , Zucchini , Lean Cuisine Bowls Sesame Stir Fry with Chicken. 夕食: Giorgio Baby Bella Mushrooms, Zucchini , Bamboo Shoots , Lean Cuisine Marketplace Mango Chicken with Coconut Rice. もっと...
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7338 kcal
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運動:
ボディービル - 2 時間, 階段昇降 - 30 分, スクワット - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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