2021年 03月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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2068 kcal
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脂質: 48.39g | たんぱく質: 251.00g | 炭水化物: 154.32g.
朝食: Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. 昼食: Banana, Myprotein Impact Whey Salted Caramel. 夕食: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Terra Nostra Queijo Fatiado , Myprotein Impact Whey Salted Caramel, Azeite, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. もっと...
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2509 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 45 分, レッグマジック - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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