2021年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 51.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1215 kcal
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脂質: 44.52g | たんぱく質: 108.82g | 炭水化物: 89.86g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Ovo Frito. 昼食: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Banana Prata. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Frimesa Presunto Fatiado. 軽食/その他: Bauducco Torrada Tradicional , Pepeta Bolacha Amanteigada, Pão Francês, Carne Moída Refogada, Lasanha com Carne, Uvas. もっと...
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2220 kcal
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運動:
Esteira/corrida - 1 時間 3 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 18 時間 17 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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