2021年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1574 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 100.18g | 炭水化物: 197.11g.
朝食: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Greenfields Original Yogurt, Nestle Nestum Original , Buah Naga, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Alpukat, Putih Telur Matang. 昼食: Kerupuk Putih, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Excelso Java Arabica, Telur, ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Tortilla, Ikan Tenggiri. 夕食: Kerupuk Putih, Telur, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Tenggiri, Buncis, Dada Ayam. 軽食/その他: Apel (tanpa Kulit), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Bengkoang. もっと...
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1609 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 7 時間 13 分, 休憩 - 12 時間 17 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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